Penyebab Bau Kaki Tidak Sedap (dan Cara Mengusirnya)

Setiap hari Anda tentu ingin tampil sempurna, dengan sepatu yang mengkilap dan makeup yang rapi. Namun, apa yang terjadi jika Anda terlihat sangat baik, tetapi ternyata kaki Anda berbau tidak enak? Tentu semua usaha Anda untuk tampil menawan jadi sia-sia. Apalagi, orang biasanya enggan memberi tahu jika Anda mengalami masalah bau kaki. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mengetahui seluk beluk bau kaki dan bagaimana cara mencegahnya.

Apa yang menyebabkan kaki beraroma tidak menyenangkan?

Secara medis, masalah bau kaki dikenal sebagai bromodosis. Bromodosis adalah suatu kondisi di mana kaki Anda menghasilkan keringat berlebih dan kaki menjadi lembab, terutama saat mengenakan sepatu, sehingga baunya muncul. Seperti telapak tangan, telapak kaki juga memiliki kelenjar keringat yang berfungsi untuk melembabkan kulit dan mengatur suhu tubuh, misalnya saat cuaca sedang panas atau Anda sedang berolahraga. Ketika keringat terus diproduksi oleh kelenjar keringat di kaki, berbagai bakteri akan tumbuh untuk memecah senyawa organik dalam keringat. Aktivitas ini akan menghasilkan bau yang tidak sedap pada kaki.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan keringat berlebihan di kaki. Umumnya masalah bau kaki muncul karena keringat menempel pada kaus kaki atau sepatu yang tidak kering atau diganti lebih dari satu hari. Namun, pada beberapa orang, masalah bau kaki disebabkan oleh kondisi yang lebih serius. Berikut ini adalah faktor risiko.

1. Perubahan hormon

Pada manusia, perubahan hormon dapat menyebabkan peningkatan produksi keringat. Perubahan hormon dapat terjadi selama masa pubertas atau selama kehamilan. Itu sebabnya remaja, wanita hamil, atau pasien terapi hormon lebih rentan mengalami masalah bau kaki.

2. Hyperhidrosis

Hyperhidrosis adalah kondisi medis di mana seseorang menghasilkan lebih banyak keringat daripada biasanya. Gangguan ini disebabkan oleh berbagai gangguan neurologis atau metabolisme.

3. Kaki atlet

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi jamur dan dapat menyerang siapa saja, tidak hanya atlet. Kaki atlet biasanya ditandai dengan gatal dan kulit kering yang pecah-pecah. Anda juga menjadi rentan terhadap berbagai masalah kaki lainnya.

4. Stres

Stres akan menimbulkan beragam respons berbeda pada tubuh setiap orang. Beberapa orang menjadi gatal, sakit perut, berjerawat, atau pusing. Namun, ada juga beberapa orang yang akan berkeringat berlebihan di telapak tangan dan kaki mereka ketika sedang stres. Ini karena tubuh Anda melepaskan hormon stres kortisol, yang memicu kelenjar keringat untuk terus memproduksi keringat.

Cara menghilangkan bau kaki tak sedap

Untuk menghilangkan bau kaki yang tidak sedap, ada beberapa cara yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

  • Rendam kaki Anda dalam air hangat yang dicampur dengan larutan garam selama 15 hingga 20 menit setiap hari. Garam dapat membantu mengurangi produksi keringat di kaki. Anda dapat melakukan ini sebelum tidur sehingga kaki Anda memiliki kesempatan untuk "bernapas" sebelum kembali mengenakan sepatu atau kaus kaki.
  • Oleskan minyak esensial lavender ke kaki Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Selain memberikan aroma segar pada kaki, lavender memiliki kandungan yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau kaki tidak sedap.
  • Gunakan scrub kaki khusus dengan konten antibakteri dan gosokkan pada kaki sambil memijatnya dengan ringan. Lakukan ini secara teratur sebelum mandi dan kaki Anda akan bebas dari kotoran dan bakteri yang menyebabkan masalah kaki.

Cara mencegah munculnya bau kaki yang tidak sedap

Pencegahan masalah bau kaki masih harus dilakukan meskipun masalah bau kaki sudah teratasi atau meskipun Anda belum pernah mengalaminya. Untuk menjaga kesehatan kaki, rawat kaki Anda dengan cara berikut.

  • Jangan gunakan kaus kaki atau sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut karena keringat akan tetap menempel dan mengandung berbagai bakteri yang menyebabkan masalah bau kaki.
  • Semprotkan deodoran atau antiperspirant yang biasanya digunakan untuk ketiak, di kaki Anda sebelum menggunakan sepatu atau kaus kaki.
  • Cucilah kaki Anda dengan seksama setiap hari dengan sabun yang mengandung sifat antibakteri dan antijamur. Setelah itu, keringkan dengan teliti sehingga kaki Anda, terutama di antara jari-jari Anda, tidak terasa lembab.
  • Simpan sepatu Anda di tempat dengan sirkulasi udara yang baik. Beri udara sepatu Anda secara teratur, terutama jika Anda memakainya sepanjang hari.
  • Masukkan beberapa bungkus gel silika kecil pada setiap pasang sepatu saat disimpan. Gel silika yang mengandung silikon dioksida mampu menyerap kelembapan di sepatu dan mengusir bau yang tidak sedap.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Silakan periksa halaman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih lanjut.

Posting Penyebab Bau Kaki Buruk (dan Cara Menghilangkannya) muncul pertama kali di Hello Sehat.